حشد نت- عدن:
تشير الدكتورة نينا بيتروفسكايا، أخصائية علم النفس العصبي، إلى أهمية تعلم أشياء جديدة كوسيلة فعالة للحفاظ على نشاط العقل والوقاية من فقدان الذاكرة مع تقدم العمر.
وتوضح الدكتورة أن دراسة لغات جديدة، أو العزف على الآلات الموسيقية، أو الانغماس في أنشطة مثل حل الكلمات المتقاطعة أو تعلم الشعر، يمكن أن تسهم في تشكيل اتصالات عصبية جديدة في الدماغ.
كما تؤكد على أهمية تغيير الروتين اليومي والاعتناء بالحيوانات الأليفة، حيث أن الحياة الاجتماعية الغنية لأصحاب الحيوانات الأليفة تعزز من تواصلهم مع مالكي الحيوانات الآخرين، سواء عبر الإنترنت أو من خلال مجموعات الدعم.
وتعتبر المشي اليومي مع الحيوانات الأليفة نشاطاً بدنياً معتدلاً يساهم في تحسين الدورة الدموية للدماغ، وهو ما أكدت عليه العديد من الدراسات.
وتوصي الدكتورة بيتروفسكايا كبار السن باتباع نمط حياة نشط اجتماعياً، والتفاعل بشكل أكبر مع الأصدقاء والمشاركة في المناسبات الاجتماعية، حيث تسهم هذه الأنشطة في تحفيز الوظائف الإدراكية وتقلل من مخاطر فقدان الذاكرة.
