استهلاك 25 إلى 30 غراماً من الألياف يومياً — أي ما يعادل 400 غرام من الخضراوات والفواكه والطازجة — مع شرب 1.5 إلى 2 لتر من الماء لضمان فاعلية الألياف ومنع تصلب البراز ..
الصداع النصفي اضطراب عصبي مزمن يتسبب في ألم نابض وشديد، غالباً ما يظهر في جانب واحد من الرأس، وقد يصاحبه الغثيان والحساسية تجاه الضوء أو الأصوات.
الصحة العالمية تحذر من صعوبة السيطرة على تفشي إيبولا في الكونغو وسط تصاعد الإصابات
تناول حبتين إلى أربع حبات من الجوز البرازيلي يوميًا يكفي لتلبية احتياجات الجسم من السيلينيوم، وهو عنصر ضروري لامتصاص اليود.
البيض: بياضه غني بالبروتينات التي ترفع نسبة الحمض الأميني في البلازما، بينما يوفّر الصفار عناصر مغذية إضافية كالكولين وأحماض أوميغا-3.
عطل مفاجئ يضرب فيسبوك وإنستغرام وماسنجر في عدة دول
المكونات القلوية في المنظفات المنزلية تتسرب بسهولة أكبر عبر هذه التشققات، ما يسرّع من تدهور الطلاء.
دراسات حديثة تكشف فوائد مذهلة للكركم في شفاء الجروح
أكدت المصادر وجود "ما لا يقل عن أربعة أنواع منفصلة" من الكائنات غير البشرية.
أثبتت المادة الجديدة قدرتها على تحمل درجات حرارة تتراوح بين -196 و250 درجة مئوية، مما يجعلها مناسبة للاستخدام في البيئات القاسية.
علماء يكشفون: العيش على المريخ قد يعيد تشكيل جسم الإنسان
لغز في أعماق الأرض.. علماء يكشفون حركات غامضة قرب اللب
مشروع رقمي يعيد الاعتبار للمحتوى البشري في مواجهة الذكاء الاصطناعي
